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阴性体质之阳虚体质

时间:2022-03-28

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作者:四维养生网

标签: 可以  体质 

(1)物理概述

造成阳虚的人的常见原因如下:

①分娩前放一锅火,分娩后放一锅冰(孕妇一般较热,在此期间进食大量冷食会影响胎儿的体格); ②在儿童时期使用抗生素或出于某种原因使用大量抗生素激素或过多的药物用于清热解毒,饮用大量冷冻饮料,西瓜凉茶等;

③性生活过多;

④不可避免的是,随着年龄的增长,阳逐渐变弱;

⑤与工作环境有关,例如冷冻仓库中的工人,地下矿工等;

⑥与饮食有关。当我还是个孩子的时候,我很挑剔并且偏食。营养不符合要求。此外,缺乏运动会导致身体不适,无法及时调整和恢复体力。

它的特征类似于寒冷的体质。它缺乏阳气,并有寒冷的迹象。它表现为疲倦和怕冷,尤其是背部和腹部。到了冬天,手要比肘部冷,脚要比膝盖冷。闷热,沉重的睡眠,舌头淡淡,舌头上有牙齿痕迹,肤色苍白和暗沉,眼睑暗淡,嘴唇苍白,容易掉落,出汗,大便稀疏,排尿时间长。较少的气体,懒惰的讲话,上瘾的眨眼,疲劳,男性的遗精,女性的白带稀薄,容易腹泻,排尿频繁,性欲降低等。多形体是白色和脂肪,肌肉不强壮。角色很镇定,性格内向。他们易受寒冷和潮湿的侵害,容忍夏天,不容忍冬天。发病多为感冒综合症,或因恶魔,肿胀,腹泻和阳imp而从感冒转变。

(2)维护健康的原则

滋补肾阳,养血之源。要点如下:

①将阳气与滋养阴气一起温暖。调节阳虚的体质时,必须缓慢升温,缓慢进补,缓慢调节;

②温阳健脾养胃,调节阳虚体质,有益气,补火。除了温补阳气外,只有脾胃健康,饮食才能丰富,化学物质源源不断,体质强健。

(3)保持健康的方法

1.精神恢复

阳气不足的人更常见于保持安静,镇定和内向。他们经常表现出不良的情绪。当他们遇到情绪困扰,环境变化,久坐,朦胧的天气以及寒冷的秋冬季节时,他们容易感到沮丧,悲伤和悲伤。 ,这严重影响了生活的感觉和生活质量。因此,您必须善于调节自己的情绪,并消除或减少不良情绪的影响。

俗话说:“药用补品不如食物补品,食品补品不如神补品。”尽管听起来有些神秘,但从“形式与精神之间的对应”,“精神在形式上,国家中有国王”的基础上理解并不难,这意味着精神可以统治身体。在凄凉的深秋和初冬,阳气不足的冷酷体质在深秋时更容易感到阴沉而难过。阳虚人士应如何避免呢?

①增加户外运动。当精神困扰时,建议进行体育锻炼以减轻精神困扰。运动可以使人变得简单,向上并忘记所有不愉快的事物;

②看到更多的阳光,适当增加室内光线以照亮周围的环境;

③聆听活泼,活泼和令人兴奋的音乐。阳虚体质的人容易受到惊吓,睡眠轻盈,敏感,容易激动,但很快就会变得沮丧和不稳定。这是因为元阳不牢固,虚阳受到打扰,导致思想和精神的基础薄弱。对策如下:

①建议进行腹部呼吸,以使气沉入丹田而阳气沉入。深而缓慢的呼吸有助于稳定思想;

②最好做些镇静而又充满活力的太极拳,五秦戏,气功等;

③最好学习一些自我修养的传统文化,消除不必要的情绪敏感性波动,并增加对精神的不敏感性以保护灵魂。

2.环境调整

体质虚弱的人适应冷热变化的能力很差。如果他们变冷,他们会感到寒冷和难以忍受。因此,在严寒的冬季,有必要“避寒保暖”,而在春夏季节,则要注意养养养气和“不耐日晒”。一些专家指出,如果您夏天可以晒20至30次日光浴,每次15至20分钟,则可以极大地提高您适应冬季严寒天气的能力。夏季,由于人体的阳气趋于体表,因此毛孔和脾脏开放,阳气不足的人不应在户外睡觉,也不要让风扇在睡觉时直接吹气;在装有空调设备的房间中,要注意室内与室外之间的温差。或尽可能少地使用它;同时,避免长期停在发芽树下的大风过道中。这些人应注意关节,腰腹部,颈部和背部以及脚部的保暖,尤其是关节的保暖。在春季和秋季,妇女尽量不要在空调房中穿露肩,膝盖,脐带,腰围或长袜的衣服,并注意不要熬夜。熬夜时,人们通常会读书,看报纸,思考和写作,聊天,交谈和沉没。互联网淹没,基本上每一项活动都必须动员杨琪去工作,而又无法隐藏,培养或调整它,这将极大地伤害杨琪。

3.体育锻炼

体育锻炼非常重要,因为“动能产生阳气”,阳虚体质的人应加强体育锻炼,坚持春季,夏季,秋季和冬季,每天进行1至2次。锻炼是基于能够,感兴趣和方便的原则。只有这样,我们才能坚持不懈。无论锻炼多么出色,如果坚持不懈,那都是没有意义的。锻炼项目取决于体力,例如瑜伽,散步,慢跑,太极拳,五秦戏,八段锦,健身操,舞会和各种舞蹈活动。日光浴,空气浴等也可以用来加强未央。在气功中,您可以坚持强健,站立,健康和长寿。运动量通常保持少量出汗,而不是大量出汗。

4.饮食与疗养

(1)少吃或少吃生,冷或冷冻产品。明显受凉的食物对阳虚体质的影响更大,主要是冰镇饮料,果汁和新鲜椰子汁,柑橘,葡萄柚,香蕉,西瓜,瓜,火龙果,马蹄铁,梨,柿子,lo,甘蔗,苦瓜,黄瓜,丝瓜,芹菜,笋,绿豆,绿茶,海带,紫菜,蜗牛,螃蟹等。其次,在吃螃蟹时可以使用温暖的食物,例如姜醋酱和紫苏叶。第三,尽量不要吃生的蔬菜,最好在沸水中捞起,可以炖,蒸或煮。

(2)减少盐的摄入量。阳虚体质的咸食容易引起肥胖,肿胀,排尿不良和高血压。

(3)阳虚体质的人可以多吃温暖的食物。水果包括荔枝,榴莲,樱桃,龙眼肉,栗子,枣,核桃,腰果,松子等。最典型的干果是核桃,可温暖肾脏和阳气,最适合腰部酸痛的人膝盖和夜间尿频;蔬菜类包括生姜,韭菜,辣椒,南瓜,胡萝卜,山药,大豆芽等。肉类包括羊肉,牛肉,狗肉,鹿肉,鸡肉等。羊肉本质上是软的,滋养阳气,滋补气血和滋养血液。煮羊肉汤时,可以倒入当归和白牡丹根,以滋补阳血。冬天手脚冰凉的人可以喝当归姜和羊肉汤,这是东汉张仲景的饮食处方。狗肉又干又硬,对于缺乏阳气的人,如果他们吃了太多的狗肉,虽然可以补充阳气,但也会补充火势。因此,只能适当地食用狗肉,不能多吃。通常,少量的凉茶或小米粥可以减轻狗肉的僵硬。水产品包括虾,稻field,海参,鲍鱼,贻贝等;调味料包括麦芽糖,红茶,胡椒粉,姜,茴香,肉桂等。冬季最好将肉与胡椒,姜,茴香和肉桂一起炖。

(4)可以适当调整烹饪方法。当体质在冷热不足与过多之间有明显的偏见时,最好选择炖,蒸,炖和煮的烹饪方法来使食物的冷热平衡。

5.健康药物

对于那些明显缺乏阳气的人,您可以选择补阳散寒的产品,如海豹肾,壁虎,冬虫夏草,巴戟天,淫羊ium,草茅,鹿茸,补骨脂等。 ,并拼图任,桑树,杜仲、,子,肉桂,熟地黄,人参,黄芪,核桃,龙骨等。如果阳气主要是腰痛和夜间排尿,请使用桑Mor,杜仲,瘦猪肉和核桃仁。煮汤,味道鲜美,改善体质,可以治愈这种疾病。处方可以选择金匮肾气丸,右归丸,全露丸,壮药煎肾丸。如果阳虚是局部的,可以定期服用桂枝甘草汤和肉桂。如果缺乏症严重,可以添加人参。如果脾阳虚是局部的,选择立中丸或附子立中丸;

6.经络保健

常见的阳虚体质经络穴位有任脉(中湾,神que,齐海,关元,中济),杜氏通道(百会,明门),祖太阳膀胱通道(Pi枢,沉枢),Zhi阳,八辽) 。它可以是狗日,也可以是三,九天,尤其是在阴历月末的阴天(阴历日是指阴历月的最后一天,也就是大月的第30天,小月的第29天)(即最热或最冷的时间),每次皮肤变红和变热时,选择1-2个穴位进行艾灸,但您可以一定程度地忍受它。您也可以使用热敷或魔术灯照射。

7.音乐疗养

那些阳虚体质的人应注意选择更多的男性音乐。在音乐表演中,向上的旋律线通常是主体,节奏很强,并且速度很快,例如“十面伏击”,“一般秩序”,“一般胜利秩序”,“光明步行”,“ “百鸟朝风”,“九通”。适合那些通常内向和安静的人,但不喜欢节奏明亮,速度快的人对于音乐,您可以选择沉静,舒缓和柔和的音乐,并逐渐添加男性音乐。

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