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时间:2022-02-27
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作者:四维养生网
选择快速启动模式:预先设置好的运行机会是由一系列程序组成的。跑步时,可以根据提示输入数据来选择不同的锻炼方法,例如“减脂模式”,“心肺功能模式”和“心肺功能模式”。 “登山模式”,“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度。 p>
注意身体位置:站在跑步带的中间。太远容易踩踏基础,太远不容易被扔掉。当然,不要走得太远。 p>
步行开始:建议以4-6 km / h的步行速度开始,然后逐渐过渡到跑步。另外,轻快步行可以更多地利用脂肪来获得能量,并且减脂效果相对更好。 p>
慢慢停止:尽管您在努力前进,但您的身体仍然停留在原位。这会使您的大脑有些困惑,因此当您走下跑步机时,您可能会感到头晕,但逐渐降低速度却不会发生。情况。 p>
(编辑:马玉梅) p>
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