跑步机的健身技巧揭秘

选择快速启动模式：预先设置好的运行机会是由一系列程序组成的。跑步时，可以根据提示输入数据来选择不同的锻炼方法，例如“减脂模式”，“心肺功能模式”和“心肺功能模式”。 “登山模式”，“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：站在跑步带的中间。太远容易踩踏基础，太远不容易被扔掉。当然，不要走得太远。

步行开始：建议以4-6 km / h的步行速度开始，然后逐渐过渡到跑步。另外，轻快步行可以更多地利用脂肪来获得能量，并且减脂效果相对更好。

慢慢停止：尽管您在努力前进，但您的身体仍然停留在原位。这会使您的大脑有些困惑，因此当您走下跑步机时，您可能会感到头晕，但逐渐降低速度却不会发生。情况。

（编辑：马玉梅）

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