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骑行:健身和旅行兼得

时间:2021-05-07

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作者:四维养生网

标签: 旅行  自行车 

想要美丽的双腿吗?然后,您必须尝试骑自行车!

春天盛开的花朵,您还想念那些甚至不能骑车半分钟的健身房健身车吗?出汗时欣赏风景岂不是更好?周末请朋友去乡下骑自行车是个好主意。棋盘山和五里河的景色宜人,大学校园的美景越来越多地流连忘返。我想看一看每一个风景。顺便说一句,我将锻炼身体并有玩伴。场地很大,很适合骑自行车,但是它并不太慢,可以随时停靠。它同时培养了情感和锻炼。更令人兴奋的是,它还创造了一条完美的腿。

真的很便宜。用手指数起

计数,一辆普通的自行车不超过几辆

一百元,每天吃完饭就骑

随便找人静悄悄地慢慢走几步

圈子,这也是车主的幸福

生活。每隔一段时间做一次长距离

旅行,身体的整体素质

是测试,肌肉力量,骨骼

需要柔韧性和韧带柔软度

已改善。骑自行车时的运输

动量不小。如果保持速度,您的心率可以达到每分钟150次-每分钟180次,这将增强您的心肺功能。

春季骑行指南:

1.选择一辆汽车。最好是专为长途自行车旅行而设计的27英寸平把手全地形车。您也可以选择26英寸的山地自行车,该自行车通常可承受120-150公斤的重量,具有后车架,并可以配备前车架。有3个水壶架。如果您要在柏油路上行驶,则也可以使用具有正常弯头的27英寸细粒货车。它非常轻巧,适用于轻载的长途旅行。

2.最好在经常磨损的零件上涂一些凡士林等。为了防止风和小飞虫,您必须戴自行车眼镜。无色,适合阴天;有色,避免阳光直射;和浅黄色,专为夜间而设计。

3.为了防万一,您还应该带一些与您选择的自行车匹配的工具和零件。例如剪刀,小木锉等在紧急情况下,使用扳手,行进泵(可以安装在汽车上),胶水,一小块已切碎并填充的橡胶,一种用于内部,一种用于外部。

骑自行车可使您一边流汗一边欣赏风景。

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