盘点吃方便面的十大危害

作为现代人最常选择的快餐，关于方便面，尤其是食用方便面的危害，存在许多争议。有各种各样的论点。专家指出，只要快餐对人体有害，吃方便面有何危害？

1，容易感冒

因为高浓度的盐可以抑制呼吸细胞的活性并抑制其抗病性；同时，它还可以减少唾液，减少口腔中的溶菌酶，并增加上呼吸道感染病毒和细菌的机会。

2，加速骨钙流失

多吃盐容易导致骨质疏松。动物实验表明，用高盐饲料喂养兔子12个月后，它们的骨密度降低了50％。

3，容易生气

方便面的脆性只能通过油炸来实现。喜欢吃方便面的人吃方便面后会感到干热。实际上，此时的愤怒已经开始在体内蔓延。即使浸泡食用，超过一定量也会生气。

4，引起胃癌

高浓度盐会破坏胃粘膜并诱发胃癌。日本的胃癌患者最常在东北秋田县和山形县的咸区进食。许多人患有胃癌。胃癌数量最多的秋田县发起了减盐运动。结果，胃癌死亡人数减少了20％以上。可以看出，盐摄入过多是癌症的主要原因。盐中没有致癌物，但它很容易破坏胃粘膜并帮助致癌物。此外，肾脏疾病和中风也与盐分过多密切相关。

5，引起肠癌

研究表明，摄入适量的纤维和钙有助于预防肠癌。方便面等食品大多是用精制面粉制成的，这种面粉的纤维素含量较低，并且在加工过程中会损失纤维素和矿物质。

6，动脉粥样硬化

多吃盐会增加血浆胆固醇并促进动脉粥样硬化。

7，缺乏营养，损害大脑活动

科学研究表明，为了维持和改善大脑的正常生理功能，必须有八种营养素，例如卵磷脂，蛋白质，糖，钙，维生素A，维生素C，维生素E和B族维生素。方便食品卵磷脂，维生素和矿物质等营养素含量很低，经常进食对大脑发育和思维活动不利。

8.营养不全

方便面的主要成分是面粉，油和调味料。它们没有完全配备七种必需营养素，例如蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，水和纤维素。如果长时间吃方便面，长期缺乏其他营养素会导致营养不良，从而导致一系列疾病，例如头晕，疲劳，心，精力不足等。在严重的情况下，体重减轻，肌肉萎缩和其他营养可能会发生。缺乏表现。

9.促进过早衰老

generally方便面中的油通常添加抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度并延迟酸败时间，但不能完全有效地防止酸败。油性食品会在腐烂后破坏营养并产生过氧化脂质。长期过量的过氧脂质进入人体后，它们会对人体重要的酶系统产生一定的破坏作用，还会促进过早衰老。

10，容易导致肥胖

即食面被油炸，原始的维生素B被完全破坏。方便面基本上仅提供人类活动所需的卡路里。由于方便面的比例不大，并且没有其他配菜，因此，如果想吃饱的话，通常需要增加食物的量。结果是摄入过多的碳水化合物和脂肪。