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长期吃盖浇饭的4大健康隐患

时间:2022-03-03

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作者:健康网

标签: 营养  饭碗 

饥饿时,一碗热饭已成为许多人的选择。吃起来很方便,可以和饭结合起来,而且味道鲜美。每个人都对其进行评估,但是从营养和健康的角度来看,有很多饭碗都存在过多的油和盐等问题。长期食用这种饭碗不利于健康。

1.菜肴少,单一品种

大多数饭碗中的中餐数量很少,通常是一盘大米饭,上面覆盖着一层薄薄的蔬菜,这远远低于每餐半斤蔬菜的要求。

同时,饭碗中的蔬菜种类相对单一,长期食用某种饭碗可能会导致其他营养素的摄入不足。

2,缺少粗粒

目前,饭碗的主食主要是白米饭,缺少粗粮,豆类和土豆。

从营养的角度来看,主食的要求是尽可能地粗细匹配,并具有均衡和丰富的营养比,并且大多数饭碗都不满足该要求。

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