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1饭2茶1鱼帮你冬天远离疾病

时间:2022-03-07

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作者:健康网

标签: 疾病  分钟 

冬季天气寒冷,身体的抵抗力降低。这是容易发生感冒和心血管疾病的季节。以下超级简单的1米饭,2茶和1条鱼将让您享受美味的食物,同时又很快远离疾病。

洋葱姜茶饭(1到2小时有效):在半碗白米饭上撒上半茶匙洋葱和生姜末。将1包茉莉花香的茶包放入杯中,加热水煮3分钟,取出茶包,然后将茶倒在米饭上。

菊花茶(30分钟内有效):将4克桔梗放入锅中,加沸水,高火煮沸,然后低火加热3分钟。关火后,加入12克菊花,小火煮2至3分钟,然后上桌。

川xi茶(30分钟内有效):将3片川xi和10克款冬放在锅中,加沸水,小火煮沸20分钟后再饮用。它有助于放松血管狭窄。它特别适合偏头痛,但也适合因高血压引起的头痛。

蒸鲜鱼:为冬季保健,您不妨多吃海鲜和鱼类,但烹饪应轻便,因为鲜鱼含钠量低,不会引起钠钾失衡,尤其是蒸鲜鱼更鱼肉味道鲜美,富含维生素A,C,E和不饱和脂肪酸,对预防疾病具有很好的作用。

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