1饭2茶1鱼帮你冬天远离疾病

冬季天气寒冷，身体的抵抗力降低。这是容易发生感冒和心血管疾病的季节。以下超级简单的1米饭，2茶和1条鱼将让您享受美味的食物，同时又很快远离疾病。

洋葱姜茶饭（1到2小时有效）：在半碗白米饭上撒上半茶匙洋葱和生姜末。将1包茉莉花香的茶包放入杯中，加热水煮3分钟，取出茶包，然后将茶倒在米饭上。

菊花茶（30分钟内有效）：将4克桔梗放入锅中，加沸水，高火煮沸，然后低火加热3分钟。关火后，加入12克菊花，小火煮2至3分钟，然后上桌。

川xi茶（30分钟内有效）：将3片川xi和10克款冬放在锅中，加沸水，小火煮沸20分钟后再饮用。它有助于放松血管狭窄。它特别适合偏头痛，但也适合因高血压引起的头痛。

蒸鲜鱼：为冬季保健，您不妨多吃海鲜和鱼类，但烹饪应轻便，因为鲜鱼含钠量低，不会引起钠钾失衡，尤其是蒸鲜鱼更鱼肉味道鲜美，富含维生素A，C，E和不饱和脂肪酸，对预防疾病具有很好的作用。