欢迎浏览四维健康养生网!

网站地图

当前位置:主页 > 饮食养生 > 营养搭配 >

在吃饭时不干哪些事?

时间:2021-06-11

人气:

作者:四维养生网

标签: 消化  食物 

饮食的质量和习惯直接影响人们的健康。我已经吃了几十年了,但是你真的会吃吗?

■不读书读书,不看电视

每当进行复习考试时,我们经常会看到这种现象。一些学生在进食时阅读和学习,或者在进食后立即读书。

血液在人体中的“分配”也遵循“多做事,多赚钱”的原则。在阅读和学习时,大脑处于“工作和工作”的阶段,并且将有更多的血液分配到大脑,以确保大脑的“工作”。进餐时,为了使胃肠道更好,更充分地消化和吸收食物,直到进餐后30到40分钟,血液流过胃肠系统的次数要多于其他时间。这就是为什么许多人“饭后变得困倦,想睡觉”的原因。吃饭时阅读或饭后立即读书,不仅不能很好地学习,而且由于阅读和学习而可能导致胃肠道血液供应不足,从长远来看会影响消化,并引起胃肠道疾病。同样,饭后立即读书和学习也不值得。

随着电视节目变得越来越令人兴奋,许多人不想在进餐时关掉电视,以免遗忘那些引人入胜的故事情节。他们吃得很饱,看电视。就像进餐,阅读和学习一样,这种行为不利于健康。

■不要谈论不愉快的事情

目前,这在许多家庭的餐桌上都很常见。一些父母会在吃饭时向孩子询问孩子的学习考试。当孩子回答他们的考试成绩不好时,他们会引起父母的抱怨。还是怪。结果,孩子的情绪立即下降,食欲大大降低,导致食欲和胃液分泌减少。从长远来看,可能会发生消化不良并影响孩子的正常生长发育。

■不要吃米饭汤

许多人喜欢吃一口饭和一口水(汤),或者干脆把米饭浸在汤里,然后把米饭和汤一起吃。这种饮食方式非常不科学,不利于健康。

因为我经常在进餐时在汤中吃米饭或喝水(汤),所以我所吃的食物经常被整个吞咽,并且不经口咀嚼和消化就可以到达胃,这大大增加了胃的负担。同时,由于水(汤)还可以稀释胃中的唾液和消化液,对胃肠道食物的消化会受到影响,并且随着时间的流逝,会引起消化不良并容易遭受胃部疾病的困扰。另外,由于消化不足,胃肠道对食物中营养物质的吸收会减少,这会影响身体的健康。

■不要吞噬它

由于工作步伐的加快,许多人吃得很快,使自己陷入困境,并在不到10分钟的时间内“溶解”一顿饭。这种饮食行为对人体健康极为有害。

众所周知,人们进食的目的不仅是为了获得美味的饱腹感,还在于从各种食物中获得全面的营养。为了获得足够的营养,必须最大限度地消化和吸收食物。食物进入口腔后,首先被唾液混合并消化,然后被牙齿咀嚼。大块食物变成小块食物。大米食品,rice头,面条等淀粉类食品在唾液酶的作用下水解成糊状。精华或麦芽糖在进入胃肠道后很容易被人体消化吸收。

温馨提示:以上内容由四维养生网编辑整理或转载于网络,供分享学习,不代表本站观点和立场。如有侵权,请联系我们删除。
相关阅读
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 版权声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图

Copyright © 2002-2021 四维健康养生网 版权所有 备案号:闽ICP备13011374号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归原作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们删除。