什么时间喝酸奶最好

酸奶是一种牛奶产品，该牛奶产品先用新鲜牛奶进行巴氏消毒，然后用有益细菌发酵，然后在罐中冷藏。市场上的酸奶还与带有各种果汁和果酱的水果味酸奶混合在一起作为辅助材料。这种水果味的酸奶减少了原始酸奶的单调味道。酸奶不仅保留了原汁原味的优点，而且还为人体增加了许多有益的营养和健康功能，已成为适合所有年龄段人群的营养食品。因此，一些注重健康的人会问，什么时候才是喝酸奶的最佳时间？实际上，这个时间问题没有严格的定义。如果您必须解决此问题，可以看看以下专家给我们的建议。

什么时候才是喝酸奶的最佳时间

不要以为酸奶可以帮助您减轻体重。不要喝太多。不管哪种食物，都应该适度。喝太多酸奶会引起胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，并降低食欲。特别是那些通常胃酸过多的人，经常会感到脾胃虚弱和寒冷，并有腹胀。对于健康人来说，每天约250克更为合适。专家建议早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶是理想的选择。最好在饭后半小时到一个小时喝一次，这可以调节肠道菌群并有益于健康。