帮助你排毒的8种食物

排毒是人类新陈代谢的过程。食物进入人体进行消化和吸收，没有食物残渣和体内毒素与废物一起排出。如果体内积聚了过多的废物，则会影响排毒并降低人体的解释能力。如果废物没有排出，将影响人体健康。这时，我们可以吃以下食物，以帮助身体更有效地排出废物和毒素。

8种食物可以帮助您排毒

1.多叶蔬菜

绿叶蔬菜大多是碱性的，可以中和糖，肉，蛋和新陈代谢饮食中产生的过多酸性物质，并使体液保持弱碱性，从而去除血液中的有毒物质。通常吃的蔬菜可以是萝卜叶，绿色蔬菜，油菜叶，菠菜，羽衣甘蓝，大白菜，胡萝卜，花椰菜，大白菜等。

2.粗粮

经常吃地瓜，土豆，玉米，荞麦和其他粗粮有助于保持大便通畅，因此体内的毒物不会长时间留在肠中。粗粮含有许多特殊的维生素和矿物质，而这些都是细粮（或精加工食品）所缺乏的。这些营养素有助于调节胃肠道环境，易于被人体吸收并改善疾病抵抗力和免疫功能。

3.葡萄酒

喝酒有益于心脏健康。它富含柠檬酸，也是一种碱性饮料，许多酒精饮料中都没有。据报道，喝葡萄酒可以预防和纠正酸中毒以及利尿剂的排毒。近年来，它也被用于治疗痛风。

4.豆chi

研究发现，食用豆temp可以帮助消化，增强脑力和改善肝脏排毒。它还可以促进体内新陈代谢，清除血液中的毒素并净化血液。此外，豆eh还含有大量可以溶解血凝块的尿激酶，大量的B族维生素和抗生素，可以预防老年痴呆症。

5.水果或果汁

您可以选择柠檬，橙子，葡萄柚，葡萄，甘蔗汁，青李子，苹果，西红柿等。尽管水果的味道主要是酸的，但它在人体的新陈代谢过程中会变成碱性并可以保持血液碱性的。特别是，它们可以“溶解”细胞中积累的毒素，并最终通过排泄系统从体内排出。

6.绿茶

绿茶中有许多排毒因子。液体中的有毒物质会结合并加速尿液的排泄。定期喝绿茶还可以预防癌症和降低血脂。吸烟者喝更多的绿茶以减少尼古丁的危害。

7.海带和海藻

它们含有很多口香糖。它可以通便以促进放射性毒物与粪便一起在体内排泄。癌症患者在接受放射疗法和化学疗法时多吃海带是有益的。它们都是碱性食品，具有净化血液的作用。定期食用海带和紫菜可以减少癌症的发生。

8.黑木耳

黑木耳可以抑制血小板聚集，降低胆固醇，对心血管和脑血管疾病有益。黑木耳中的胶体有助于吸收和聚集人体消化系统中残留的灰尘和杂质，并将其从体内排出，并清洁胃和肠道。