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30岁男人早泄怎么办?

时间:2022-03-04

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作者:健康网

标签: 分钟  阴茎  食物  射精  男人 

  30岁男人早泄怎么办?早泄应该是困扰很多男性朋友的常见疾病了,尤其是中年男人出现早泄的几率更高,男人到了30岁就早泄更的话,是容易让男人意志消沉,那么30岁男人早泄怎么办呢?下面四维养生网为您介绍30岁男人早泄解决方法。

  如何自测早泄程度?

  1、轻度

  ①阴茎插入阴道后时间在6分钟以上不足15分钟就射精。

  ②在和伴侣的性爱过程中,10次性爱有6次不能配合伴侣控制射精。(以上有任何一项,为轻度早泄)

  2、中度

  ①阴茎插入阴道后时间在两分钟以上,不足6分钟就射精。

  ②在和伴侣的性爱过程中,10次性爱有8次不能配合伴侣控制射精。(有任何一项为中度早泄)

  3、重度

  ①阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精。

  ②阴茎插入阴道后时间不足两分钟就射精。

  ③在和伴侣的性爱过程中,完全不能配合性伴侣控制射精(有任何一项为重度早泄)

  30岁男人早泄怎么办?

  1、牵拉阴囊

  在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精。

  2、减少敏感

  应用避孕套,或性交前给阴茎头部外涂药物,如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

  3、交替坐浴

  每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力。

  4、饮食调理

  ①动物内脏

  动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,可促进精原细胞的分裂和成熟。所以,适量的食用动物内脏,有利于增加精液分泌量,提高性功能。

  ②含钙食物

  常食用含钙的食物可刺激精子的成熟,含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。

  ③含精氨酸食物

  精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”,预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

  ④含锌食物

  锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用,缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

  ⑤富含维生素的食物

  新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素,维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。

  5、呼吸运动

  采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩,同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3—9次。

  以上是养生在线小编给大家介绍的有关30岁男人早泄的自测方法以及治疗方法,希望可以帮助到30岁的男性朋友,在此提醒朋友们,在平时生活中可以通过饮食调理和运动的方法来调节早泄的情况。

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