欢迎浏览四维健康养生网!

网站地图

当前位置:主页 > 人群养生 > 母婴养护 >

孕前需要注意哪些 细节女性必须知道

时间:2022-09-22

人气:

作者:四维养生网

标签: 怀孕  补充  女性 

当代社会中的妇女将在怀孕前或多或少地进行妊娠准备工作,目的是科学地培育健康和聪明的婴儿。但是,许多女性仍然无法关注更多细节,或者倾向于忽略这些预防措施。让我介绍一些怀孕前需要注意的细节。怀孕前的营养供应有哪些预防措施?

怀孕前要注意的细节:

如果您想要一个健康的婴儿,则必须在怀孕期间做好充分的准备。以下内容提醒正在准备怀孕的准父母,这五个细节不容忽视。

1.怀孕前不能使用化妆品

许多女性都有化妆的习惯,尤其是每天使用化妆霜或粉底,或者使用含铅化妆品(如美白霜)。成人护肤产品,特别是美白产品,用完后会沉积在体内,并且只能在三个月内完全排出,因此最好在怀孕前三个月内开始使用它们。它对皮肤的刺激性较小。在温和的护肤产品中,

美白效果越好,化妆品中的铅含量越高。如果女性体内的铅含量较高,则不可避免地会导致婴儿在怀孕后遭受各种疾病的困扰,例如多动,智力低下,贫血等。因此,从怀孕前开始,女性最好使用这些含铅量高的铅。谨慎使用化妆品。保持基本皮肤清洁。

2,翻炒时应加入碘盐

孕早期和孕中期碘缺乏会增加新生儿新生儿克汀病的风险。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏会导致甲状腺素合成减少和甲状腺功能减退,从而影响母体和胎儿的代谢,尤其是蛋白质的合成。研究表明,当围产期和早孕期间的碘摄入量少于25μg时,新生儿可能患有克汀汀,其特征是智力低下,聋哑,性发育迟缓,运动技能,语言能力下降等生长发育障碍疾病等。专家建议,由于怀孕前和怀孕期间对碘的需求相对较高,除了含碘盐以外,还建议每周至少食用一次富含碘的海产品,例如海带,海藻。 ,鱼,虾等

妇女一旦怀孕,就容易出现碘缺乏症。根据调查,轻度缺碘的孕妇中有30%,严重缺碘的孕妇中有5%,严重缺碘会导致流产。因此,应在怀孕前开始补充碘。虽然每个人都在做饭碘盐被认为可以补充碘,但是许多人习惯于在烹饪过程中加入碘盐。这种做法很容易导致碘挥发,似乎在补充碘,但实际上缺乏碘。正确的方法是在蔬菜煮熟后添加碘盐,以使碘不会挥发。您还可以吃更多的海鲜来补充碘。

3.穿着防辐射服后无限使用电器

有准备的妇女通常在怀孕前穿上防辐射服,认为他们可以完全阻挡辐射并不受限制地使用计算机,空调或微波炉,但事实并非如此。专家表示,市场上的防辐射服质量参差不齐,普通消费者难以判断,防辐射服是否真正防辐射尚待验证。

4.饮食上应该禁忌

从怀孕的上半年开始,妇女将开始戒酒,不能吃自己喜欢的东西。放弃生水产品,例如生鱼片和牡蛎(贝类)。这些水产品中的细菌和有害微生物会引起流产或死产,而微生物在人体中生存的时间往往超出我们的想象。

同时,放弃女性喜爱的火锅和烧烤。因为大多数牛和羊都可能是弓形虫的寄生虫,但人们无法用肉眼看到它。如果只是将新鲜嫩的肉片放入汤中,然后在吃火锅时食用,那么短暂的加热不会杀死肉片细胞中寄生的弓形虫卵,并且幼虫可以穿过肠壁并随着血液传播。到整个身体。

怀孕前的营养注意事项:

1.确保足够的热能供应。正常成年人每天的能量供应最好为2200大卡,再加上400大卡,可以度过性生活,并积ion一部分能量用于受孕。只有这样,“力量和强壮的鸡蛋”才能用于怀孕和怀孕。优生学创造了必要的条件。

2.确保充足的高质量蛋白质供应。男性和女性均应每天从饮食中摄取40-60克优质蛋白质,以确保受精卵的正常发育。

3.这是为了确保脂肪的供应。脂肪是体内热量的主要来源。其中所含的必需脂肪酸是构成人体细胞组织必不可少的物质。增加优质脂肪的摄入量对怀孕有益。

4.足够的无机盐和微量元素。钙,铁,锌,铜等的组成骨骼,造血,提高智力,并维持体内新陈代谢的平衡。最后,提供适量的维生素,这可以帮助精子,卵子和受精卵的发育和生长。但是,过多的维生素(例如脂溶性维生素)也可能对身体有害。因此,建议男人和女人都多吃些食物并补充维生素。准备。

上面的小编向您介绍了这些详细信息。女性朋友在怀孕前必须注意这些细节。不要等到怀孕后发现婴儿已变形或引起其他严重的并发症。妇女在怀孕前必须注意营养供应,但这不是随机补充。必须适当补充一些必要的营养素,以使怀孕的母亲更容易怀孕!

温馨提示:以上内容由四维养生网编辑整理或转载于网络,供分享学习,不代表本站观点和立场。如有侵权,请联系我们删除。
相关阅读
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 版权声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图

Copyright © 2002-2021 四维健康养生网 版权所有 备案号:闽ICP备13011374号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归原作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们删除。