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哪些人容易缺铁呢?

时间:2021-03-19

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作者:健康网

标签: 女性  朋友  贫血 

您有贫血症状吗?我怎么知道我有贫血?如果您有怀孕计划,铁摄入量是否足以满足您的身体需求?实际上,女性拥有红润和肤色好并不难。只要您开始均衡饮食并每天食用富含铁的食物,您每天都可以拥有良好的肤色!

 

 

谁容易缺铁?

6个月至3岁的婴儿

15-45岁的女性

孕妇

素食主义者

其他人,例如大量失血,不良的饮食习惯或胃肠道消化不良,可引起缺铁性贫血。

一般而言,贫血是指血液中的红细胞过少且血红蛋白不足的事实。贫血的可能性很多,而且因人而异。女性贫血,除面部表情外,乏力,面色苍白和嘴唇白净都是贫血的征兆。综上所述,贫血的原因可分为三个方面。一种是造血原料不足,另一种是人类造血功能的降低(即,骨髓造血功能的降低),第三种是红细胞的过度破坏或丧失。贫血可分为许多类型,如铁缺乏性贫血,巨幼细胞性贫血,再生障碍性贫血,溶血性贫血等。

缺铁性贫血(由铁代谢紊乱引起的贫血)

大多数缺铁性贫血患者与营养摄入量直接相关。原因大致如下:

1.铁容易流失,铁的摄入不足:特别是青春期的幼儿和青少年生长快,铁利用率高,容易发生缺铁性贫血。专家建议铁摄入量为15毫克/天。 20岁的女性每天必须摄取超过15毫克,而55岁的女性每天必须摄取超过10毫克。对于妊娠晚期的孕妇和哺乳母亲,每日铁含量必须增加到30毫克。

2.胃肠道疾病:如胃切除术,胃酸过少,慢性腹泻和肠道吸收不良等,将导致铁摄入不足。

3.妇女的经期和怀孕:每个妇女的经期都会流失大量的经血,因此铁的摄入量应为每日平均需求量的两倍。怀孕期间腹部的胎儿也需要吸收铁,因此妇女分娩后几年,育龄妇女中约有12.5%会患上缺铁性贫血。

照顾“好朋友”

每个月都有女性光顾“好朋友”。访问时间和停留时间视个人情况而定。通常是28天,但是21至35天也被认为是正常范围。当“好朋友”到来时,会有50至100毫升的血液流失,其中90%将在头3天集中。如果在“好朋友”在场期间失血量超过100毫升,请注意是否有贫血。尽管“好朋友”的拜访对女性来说是正常的生理现象,但失血过多以及身心不适很容易导致身体虚弱和抵抗力差。因此,当“好朋友”到来时,您必须对“她”和自己都好。

“好朋友”来访时,请保持心情稳定并保持良好的心情,避免熬夜或过度劳累,少吃,避免生食,避免吃冷食和饮料,多吃水果和蔬菜,以及有足够的水补充剂。只要准备工作完成并且心理调节良好,您仍然可以自由地度过自信而美好的一天。

为什么要坐牢?

在分娩过程中,为了使婴儿顺利分娩,随着子宫的收缩,整个身体的肌肉和骨骼将不断收紧并被拉动,从而导致难以忍受的疼痛,体力消耗和失去大量的血液和汗水。婴儿嘶哑到地面。分娩后,分娩妇女的全身骨骼和关节处于松弛状态。由于血液和血液的消耗,整个人都崩溃了。

因此,妇女在分娩后必须获得充足的休息和适当的营养补充品,以调节身体素质并恢复体力。除了将子宫恢复到原始状态外,还必须恢复长时间受子宫压迫的内脏器官和肠道,以便母亲可以将身体恢复到怀孕前的状态,甚至更好,使母亲拥有健康的身心,并保持和谐幸福的家庭。

分娩后恢复体力和耐力通常需要大约1个月,因此根据个人身体状况,时间和经济状况,禁闭是基于1个月,还有40天甚至两个月。因素。

巨幼细胞性贫血

通常患有这种类型的贫血的人大多缺乏维生素B12(例如素食主义者)。其他的是那些吸收不良的疾病,例如恶性贫血,营养摄入不平衡和缺乏叶酸。

再生障碍性贫血

是骨髓干细胞,造血微环境破坏和免疫机制改变等多种原因引起的,导致骨髓造血功能衰竭,而该病主要表现为全血细胞(红细胞,粒细胞)减少,血小板)。根据我国某些地区的调查,每10万人中有1.87到2.1人患有这种疾病,与日本报道的发病率相似。再生障碍性贫血似乎属于中医的“虚证”,“虚证”和“血液综合症”。

溶血性贫血

贫血的发生是由于红细胞的加速破坏,超过了骨髓红细胞的代偿能力,而骨髓代偿红细胞是许多疾病的总称。在溶血性贫血中,红细胞的存活时间不同程度地缩短,最短的只有几天。如果骨髓代偿性造血的速度不及溶血速度那么快,那么就会出现贫血。

叶酸需求

一般来说,女性的叶酸摄入量为每天200微克,怀孕期间叶酸的摄入量必须增加100微克。一般推荐的维生素B12摄入量为2.0微克。对于女性,在怀孕期间的每个阶段再添加0.2微克。对于母乳喂养的母亲,添加0.6微克就足够了。

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