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老人高血压如何在夏天护理?

时间:2021-10-14

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作者:四维养生网

标签: 高血压  导致  血压 

夏天如何照顾高血压的老人?众所周知,如果家庭中的老年人有高血压,那么在炎热的夏天高血压患者将面临很大的压力,因此夏天要照顾好高血压的老年人。努力帮助他们稳定血压,并且不要让血压升高,那么老年人如何在夏天降低血压呢?

夏季高血压的老人应该如何照顾他们?今天,我将与大家一起了解,希望能帮助老年朋友稳定血压。

老年人高血压的夏季护理

1.高血压,夏天要定期喝水!

夏季,由于高温,外出时汗腺开放,容易流失过多水分,可能引起中暑或其他不良反应。高血压患者喝水时要多加注意!由于饮酒方法不正确,也会影响血压波动!

夏天出汗很多。汗液中含有大量的钠和其他微量元素。这些物质可以帮助平衡体内的渗透压。这些物质的含量对血压有一定影响。如果出汗很多,立即喝水。大量的水很容易导致血压突然下降,这可能在短时间内导致脑缺血和昏厥。其次,如果您没有喝足够的水,那是因为血液浓度高。在睡眠或安静的环境中,由于血液中的高浓度和缓慢的血液,突然进入低温环境,很容易发生血栓形成,从而导致心脏或大脑补充缺氧。

2,血压稳定,注意饮食和休息!

除了喝水,饮食和休息对血压也有很大的影响!由于天气炎热,大多数人避免食用油腻食物,因此不用说清淡饮食,许多人基本上可以做到。但是,在平时,您还可以通过吃一些富含钾和镁的食物来帮助控制血压,例如芹菜,黄瓜,大蒜,绿豆和香蕉。因为钾和镁不仅可以保护心血管系统,还可以促进钠的排泄,这有利于降低血压,保护心血管和脑血管。因此,肾功能较差的人这种食物比较好。

在工作和休息方面,由于夏季夜晚时间短,并且老年人由于高血压而容易导致睡眠质量下降,睡眠质量差将导致神经系统疾病,血管收缩和内部分裂不良反应,例如分泌异常,是导致血压升高并可能导致出血性中风的危险因素。因此,对于高血压的老年人,我们必须确保晚上的睡眠时间,如果条件允许,我们还必须每天中午和饭后一小时进行一次补充睡眠。可以在很大程度上缓解神经疲劳。

3,夏季避免高温运动,注意心律!

尽管它在夏天消耗很多,但这并不意味着不需要进行一定量的运动。适当的锻炼可以帮助增强体质,使心血管和脑血管功能更强大,体质得到增强,并且身体更容易接受血压的变化。 ,从而达到保证生命安全的意义。

夏季运动时,老年人必须测量运动量,并在温度较低的早晨或晚上进行运动。可以适当地减少运动强度,并且可以进行轻度运动,例如快步走,慢跑或游泳,以略微冒汗为目标,以确保呼吸顺畅,以免过度劳累并且身体不会忍受。而且,有必要在运动过程中注意心率的变化。最好戴上具有心率功能的手表或手镯,以及时检测心率变化。如果心跳加快,请及时停下来休息以防止发生意外。

4.还应控制空调房的温度!

现在每个家庭都有空调。由于室内和室外之间的温差大,即使不注意的健康人也容易生病。高血压患者应多注意温度控制。打开空调时,室内温度最佳。可以将其控制在26°C左右,并停留在空调的出风口处。因为如果不小心,温度太低会收缩人体表面的血管,从而导致血压升高。另外,容易发生感冒和肺部感染。

这是因为空调室内的空气基本上不与外界循环。在空调室内长期“闷”可能会导致“空调综合症”,例如头晕,口干,心跳加快等症状。因此,空调房间应定期打开窗户进行通风,每天早晨和晚上至少要有一个小时以上的通风时间。

夏天的温度很高,患有高血压的老年人的血压会由于天气的影响而变得非常不稳定。因此,对于儿童,我们还必须帮助老人照顾他们并稳定他们的血压,以免影响他们的高血压。它会复发,并且老年人会更健康。

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